القائمة الرئيسية

الصفحات

رجيم الماءوالليمون للتخسيس لخسارة 10كيلو من وزنك

 

رجيم الماءوالليمون للتخسيس لخسارة 10كيلو من وزنك

رجيم الماء والليمون من الانظمه التى يعتمد عليها الكثير كطريقه لانقاص الوزن السريع حيث يمكن من خلال هذه الوصفه مع اتباع نظام غذائى صحى ان تجعلك تفقدين 10 كيلوغرامات من وزنك  خلال شهر واحد  وهو حل مثالى للكرش الممتلئ وهو نظام يستعمله المشاهير وهو مايعرف باسم lemon water for weight loss 


طريقة عمل ماء الليمون الدافئ

يتكون هذا الشراب من مزيج من عصيرالليمون مع الماء الدافئ مع امكانية اضافه الزنجيبل لمن يحب فهى من المشروبات الحارقه للدهون وتساعد على فقدان الوزن بطريقه سريعه  بدون اللجؤ الى انظمه قاسيه حيث يساعد مشروب الليمون الدافئ فى التخلص من الدهون المتراكمه فى البطن والارداف حيث يساعد فى القضاء على الشحوم المتراكمه فى تلك المناطق نهائيا مع الاستمرار فى تناوله لمدة شهر .

بالاضافه الى فوائده فى التخسيس وانقاص الوزن فانه يحتوى على الكثير من العناصر الغذائيه التى تحفز الجهاز المناعى للجسم وترفع من مقاومته للامراض المختلفه  وتنشيط عمل الجهاز الهضمى وتنظيم افراز انزيمات الكبد وتخلص الجسم من السموم


نصائح لاتباع رجيم الماء والليمون

الالتزاب بشرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم  وهو ما اقوله دائما واكرره ان الماء هو السر السحرى السريع الذى يعمل على انقاص الوزن بشكل صحى وسليم

اتباع نظام غذائى صحى متوازن وسليم عن طريق تناول الفاكهه والخضروات الورقيه والملونه والبروتينات والتقليل من الكربوهيرات المتمثله فى الارز والمعكرونه والخبز واستبدالها بالبطاطا والذرة المسلوقه والشوفان 

ممارسة المشى لمدة نصف ساعه لتحفيز الدورة الدمويه وزيادة الحرق 

استعمال وجبات خفيفه بين الوجبات الرئيسيه مثل المكسرات والزبادى فهذه الوجبات الخفيفه مهمه جدا لاحتوائها على عناصر غذائيه وفيتامينات مهمه تزيد من عملية حرق الدهون 

الابتعاد كل البعد عن السكريات والحلوى والاطعمه المقليه التى تضر الجسم وتؤدى الى السمنه المفرطه

شرب الماء والليمون طوال النهار بين الوجبات

التوقف عن الطعام تماما بعد الساعه ال7 ليلا ويفضل تطبيق الصيام المتقطع لان الجسم عن التوقف عن الطعام يستمد طاقته من الدهون المخزنه فى الجسم وبالتالى يساعد على انقاص الوزن وزيادة معدلات الحرق.

الليمون للتنحيف:

الليمون له تاثيرات مذهله غى فقدان الوزن ولذلك اذا كنت ترغبين فى فقدان المزيد من الوزن فعليك اتباع هذا النظام لان الليمون يعمل على زيادة الحيويه فى الجسم والتخلص من السموم ويعما على زيادة حرق الدهون فى الجسم وتقليل محيط الخصر.


فوائد التخلص من السموم فى الجسم


من اهم فوائد التخلص من سموم الجسم هو فقدان الوزن بصورة صحيه وسليمه فقبل البدء باى نظام غذائى يجب تنظيف الجسم من السموم وتنظيف الجهاز الهضمى وهنا لا اعنى الصوم لان الصوم يعنى  الحرمان ووضع الجسم فى حالة حرمان فينتج عنها بدلا من تنظيف الجسم من السموم التهام المزيد من الاكل وبالتالى نزيد نسبة السموم بالجسم بل يكون عن طريق تناول الفواكه والخضراوات الطبيعيه التى تساعد الجسم من التخلص من هذه السموم بالاضافه الى شرب كميات وفيرة من الماء لتنقية الجسم والتى تعزز من عملية التطهير .

طريقة استخدام الليمون للتخلص من السموم :

ثلاث ملاعق من عصير الليمون على نصف لتر من الماء الدفئ ونضع فيها عود من القرفه وشربها على الريق صباحا قبل الافطار ومساءا قبل النوم 

طريقة عمل ماء الليمون لانقاص الوزن:

قومى بنقع شرائح من اليمون مع قطع من الزنجبيل الطازج فى لترين او ثلاث لترات من الماء لمدة ليله كامله ثم قومى بتناولها على مدار اليوم وتكرر يومياا لمدة شهر .


تجربتى مع الماء والليمون للتنحيف


وهنا اتحدث من واقع تجربتى الشخصيه بعد ولادة ابنى كنت ممتلئة الوزن بعد الحمل وكنت اشعر بالضيق من زيادة وزنى واود الحصول على جسم مثالى فبدات اسعى واطبق هذا النظام فلم لا الماء والليمون من اهم عوامل زيادة معدلات الحرق فى الجسم ويساعدان بشكل كبير فى عملية التخسيس بشكل واضح وملحوظ فخسرت 10 كيلو غرامات باتباع هذا النظام الرائع فكنت احرص على تناول الماء واليمون مرتين باليوم صباحا قبل وجبة الافطار ومرة اخرى فى المساء قبل الخلود الى النوم  فهنا كان يزيد عندى الشعور بالشبع لفترات طويله بالاضافه الى الاهتمام بالوجبات الغذائيه الصحيه وكنت امشى نصف ساعه يوميااا . فى انتظار مشاراكاتكم


هل اعجبك الموضوع :

تعليقات